Träningsfunderingar.

Be om vetenskapliga förklaringar till upplevelser, fenomen och anekdoter som du funderat på.
malen
Avstängd
Inlägg: 1820
Blev medlem: tis 30 aug 2011, 20:19

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av malen » ons 31 jul 2013, 18:12

Vilken studie? Ser inget namn på någon fakultet. Ingen undertecknad forskare eller hänvisning. För omkring tjugofem år sedan gick ett antal forskare ut med att anabola steroiders effekt i muskelökning endast handlade om placeboeffekt, dvs. Efter intag av medlen så triggades psyket att träna hårdare, därav den positiva effekten. Unga grabbar som tränat i fem sex år med proteinpulver och stenhårda träningsprogram designade av dopade kändisatleter, typ Ehrling Wahlgren ökade plötsligt kroppsvikten med upp till tjugo kilo på ett halvår - i ren muskelmassa! Finnar i ansiktet och på ryggen. Stirriga och aggressiva i sitt uppträdande på gymet. Placeboeffekt? Att söka efter meriterade akademiska studier på att kroppen är i stort behov av protein efter ett tungt styrketräningspass känns faktiskt nästan löjligt. Det gäller såväl för naturellt tränande som för de som använder dopingmedel.

Användarvisningsbild
micke.d
Forummoderator
Inlägg: 13372
Blev medlem: tis 05 jan 2010, 19:02
Ort: Ultima Thule

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av micke.d » ons 31 jul 2013, 19:26

malen skrev:Att söka efter meriterade akademiska studier på att kroppen är i stort behov av protein efter ett tungt styrketräningspass känns faktiskt nästan löjligt. Det gäller såväl för naturellt tränande som för de som använder dopingmedel.
Ja, men frågan är om detta protein behöver intas omedelbart efter passet. Det är inte självklart.
Hädanefter kallar jag dem Daesh.

Användarvisningsbild
rikard
Inlägg: 2750
Blev medlem: sön 04 jun 2006, 19:55

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av rikard » ons 31 jul 2013, 19:53

Ett tips är att läsa bloggarna Träningslära och Träna styrka. De brukar läsa vetenskapliga studier och referera vad de kommer fram till.

Snabbt googlande hittade t.ex.

http://traningslara.se/extra-protein-och-muskelmassa/
http://tranastyrka.se/protein-och-styrk ... ch-varfor/
http://traningslara.se/idrottarens-proteinbehov/

malen
Avstängd
Inlägg: 1820
Blev medlem: tis 30 aug 2011, 20:19

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av malen » tor 01 aug 2013, 08:13

Testa gärna detta: Ät en balanserad middag med protein o kolhydrater kl.17 00 på kvällen. Vänta två timmar och genomför sedan ett tungt entimmes styrketräningspass. Ät sedan ett kvällsmål helt utan protein, t.ex kokt ris. Anteckna gärna dagen efter hur du känner dig fysiskt o mentalt.

Användarvisningsbild
andeem
Inlägg: 283
Blev medlem: sön 02 nov 2008, 11:29
Kontakt:

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av andeem » tor 01 aug 2013, 16:15

malen skrev:Vilken studie? Ser inget namn på någon fakultet. Ingen undertecknad forskare eller hänvisning.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23442287/

Användarvisningsbild
Matte
Inlägg: 5978
Blev medlem: tor 30 nov 2006, 13:58
Ort: Norrbotten

Re: Träningsfunderingar.

Inlägg av Matte » fre 09 jan 2015, 10:57

"Seriöst" tränande drabbas i bland av vad som brukar benämnas "paralysis by analysis". På en BB-site kan man se vart det kan leda; - hur många dagar går det på en vecka? Kan inte undanhålla forumets läsare denna pärla till meningsutbyte:

http://www.deathandtaxesmag.com/233107/ ... -the-week/
Es gibt keine Landstrasse für die Wissenschaft, und nur diejenigen haben Aussicht, ihre lichten Höhen zu erreichen, die die Mühe nicht scheuen, ihre steilen Pfade zu erklimmen.

K. Marx

Skriv svar